Schneller abnehmen durch Erfolgskontrolle

Eine korrekt durchgeführte Erfolgskontrolle ist hilfreich, um schneller abnehmen zu können, denn die Ergebnisse zeigen, wie es läuft, und motivieren zum Weitermachen

Um den Erfolg Ihnes Diätprogramms auch zu gewährleisten und um scheller abnehmen zu können, ist es hilfreich, Ihren Fortschritt festzustellen und diesen schriftlich festzuhalten.

Wiegen und messen Sie sich einmal wöchentlich und Sie werden bemerken, dass Sie schneller abnehmen

Wählen Sie einen Wochentag aus, den Sie dann beibehalten, um einen Referenztag zu haben. Ich empfehle den Sonntag, da die meisten Menschen sonntags etwas mehr Zeit haben, um diesen Punkt korrekt durchzuführen.

Schneller abnehmen durch regelmäßiges wiegen

Wenn Sie noch nicht über eine Digitalwaage verfügen, rate ich Ihnen, sich eine zu besorgen, denn Digitalwaagen ermitteln Ihr Gewicht relativ genau und haben darüber hinaus oft noch zusätzliche Funktionen.

Gute Waagen gibt es im Handel mittlerweile schon ab 20 Euro. Es muss keine hochkomplizierte Waage sein, die den Fett- und Wassergehalt misst. Eine ganz normale Personenwaage mit Digitalanzeige reicht für unsere Zwecke vollkommen aus.

Wiegen Sie sich bitte morgens auf nüchternen Magen, ohne Kleidung und nachdem sie auf der Toilette waren.

Scheller abnehmen durch regelmäßiges messen

Die Kontrolle Ihres Erfolgs per Maßband ist ebenfalls wichtig, da diese Ergebnisse auch äußerst aufschlussreich sein können.

Bei vielen kommt es vor, dass die Waage manchmal einen eher geringen  Gewichtsverlust anzeigt. Dafür zeigt das Maßband jedoch umso größere Veränderungen. Man bemerkt dieses Phänomen auch an den Kleidern – die Hosen werden plötzlich weit. Also, würden Sie sich nur auf die Ergebnisse der Waage verlassen, könnte dies zur Demotivation führen, obwohl diese völlig unbegründet ist. 

Messen Sie sich deshalb mindestens einmal pro Woche und zwar an verschiedenen Stellen, wie Bauch, Taille, Oberarme und Schenkel. Interessanterweise hat jeder andere Stellen, an denen es schneller geht.

Schneller abnehmen durch Fotos

Fotos helfen Ihnen ebenfalls, Ihren Erfolg zu kontrollieren und schneller abnehmen zu können, denn das Aussehen ist ja wichtiger als die Pfunde auf der Waage. Ziehen Sie also Ihren Bikini oder Ihre Badehose an und machen Sie zu Beginn des Diätprogramms und dann 1 x pro Monat Fotos, und zwar von vorne, von hinten und von den beiden Seiten.

Sie werden feststellen, dass dies ein große Hilfe darstellt und sehr motivierend ist.

Also: Wiegen, messen und fotografieren Sie sich und halten Sie Ihre Ergebnisse schriftlich in einer Tabelle fest, damit Sie eine klare Kontrolle über Ihr Diätprogramm besitzen und schneller abnehmen können.