Gesund schnell abnehmen durch Sport

Wer gesund schnell abnehmen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben, denn Bewegung erhöht den Kalorienverbrauch und kurbelt die Fettverbrennung richtig an

Sport ist eine hervorragende Lösung für alle, die gesund schnell abnehmen möchten, und gleichzeitig eine sinnvolle Ergänzung zu jedem Diätprogramm. Wählen Sie eine sportliche Betätigung, die Ihnen Spaß macht, dann ist der Erfolg auch sicher.

Übertreiben Sie nichts, fangen Sie langsam an und steigern Sie die Aktivitäten je nach Ihrem Befinden. Hier eine kleine Auswahl an Möglichkeiten, die Spaß machen und mit denen Sie im Handumdrehen gesund schnell abnehmen können:

1. Gesund schnell abnehmen durch Aqua-Fitness

Fitnessübungen unter Wasser - das schont Gelenke und sorgt für eine stetige Belastung der Muskeln. Aqua-Fitness wird meist in 30-35°C warmen Wasser betrieben. Die Übungen können durch Wassersportgeräte wie beispielsweise Hanteln unterstützt oder einfach ohne zusätzliche Geräte durchgeführt werden.

Auch Aqua-Jogging – wie das Unterwasserjogging zu Musik genannt wird – hilft bei der Verbrennung von überschüssigen Kalorien und unterstützt somit jedes Diätprogramm.

2. Gesund schnell abnehmen durch Nordic Walking

Der derzeit große Trend aus Finnland. Walken wird mit Stöcken kombiniert. Diese Sportart ist nicht nur sehr effektiv, sie schont auch die Gelenke und ist deshalb vor allem für Übergewichtige ideal.

Nordic Walking fördert Ihre Kondition und kurbelt durch den Einsatz der Stöcke den Kalorienverbrauch stark an. Im Vergleich zum Walken ohne Stöcke verbrauchen Sie 40% mehr Kalorien. Also ran an die Stöcke, wenn Sie gesund schnell abnehmen möchten.

3. Gesund schnell abnehmen durch Trampolin springen

Hiermit kurbeln Sie die Fettverbrennung kräftig an, doch sollten Sie Ihren Puls bitte immer unter 140 halten. Trampolinspringen macht riesigen Spaß. Ein entsprechendes Gymnastiktrampolin erhalten Sie im Sportfachgeschäft bereits ab ca. 59  €.

Wichtig: Das Trampolin muss auf Ihr Gewicht angebpasst sein; lassen Sie sich also vom Fachmann beraten.

von Heike Dexheimer

Diesen Abnehmen-Tipp und weitere finden Sie in dem Buch:

„Endlich schlank - so geht’s“, Sicher abnehmen mit dem Schlank & Fit-Programm von Heike Dexheimer · Verlag Wagner · broschürt · 155 Seiten · 22 Bilder · 16 Tabellen · ISBN 78-3-932273-93-3