Abnehmen mit Vernunft beginnt im Supermarkt

Vorsicht vor der Abnehmfalle Supermarkt, denn Abnehmen mit Vernunft beginnt bereits beim Einkaufen

Auch einkaufen will gelernt sein, denn Abnehmen mit Vernunft erfordert bereits im Supermarkt ein konsquentes und kontrolliertes Handeln. Hier lauern an jeder Ecke und in jedem Regal eine Unzahl an leckeren Verlockungen, die Ihr Diätprogramm leicht scheitern lassen. Denn oft besteht die Gefahr, dass die „Pfunde“ vom Supermarkt direkt nach Hause in die Küche rollen. Wie oft haben Sie Daheim bemerkt, dass wieder Dickmacher in den Einkaufskorb gewandert sind und fragten sich verwundert wieso? Deshalb gebe ich Ihnen nachfolgend fünf Tipps, mit denen Sie die „Abnehmfalle Supermarkt“ in Zukunft leicht umschiffen können und die ein erfolgreiches Abnehmen mit Vernunft ermöglichen.

Abnehmen mit Vernunft - Tipp 1: Nie mit knurrendem Magen einkaufen

Kaufen Sie nie mit leerem Magen ein. Wenn Sie hungrig in den Supermarkt gehen, landen mit Sicherheit Lebensmittel im Einkaufswagen, die richtig dick machen. Zudem kaufen Sie mit knurrendem Magen auch noch viel zu viel.

Abnehmen mit Vernunft - Tipp 2: Halten Sie sich an Ihre Einkaufsliste

Schreiben Sie eine exakte Einkaufsliste mit Mengenangaben auf, bevor Sie in den Supermarkt gehen, und halten Sie sich daran.

Abnehmen mit Vernunft - Tipp 3: Wählen Sie die richtige Packungsgröße

Wählen Sie nur Packungsgrößen, die zu Ihrem Haushalt passen. Für einen Single-Haushalt ist eine Familienpackung sicherlich zu groß und verleitet dazu, größere Portionen zu verzehren.

Abnehmen mit Vernunft - Tipp 4: Meiden Sie Wurstsorten die aus dem Fleischwolf kommen

Meiden Sie Wurstsorten, die durch den Fleischwolf gedreht wurden, dazu gehören beispielsweise Fleisch-, Mett- oder Leberwurst. Diese enthalten in der Regel besonders viel Fett. Besser sind Wurstsorten aus einem ganzen Stück Fleisch wie Kasseler, geräucherter Schinken oder Putenbrust. Vorhandene Fettränder lassen sich problemlos entfernen.

Abnehmen mit Vernunft - Tipp 5: Wählen Sie mageres Fleisch

Auch bei Fleisch gilt: unverarbeitete Stücke haben weniger Fett als verarbeitete. Deshalb sind Fleischkäse und Frikadellen nicht zu empfehlen. Vermeiden Sie auch Fleisch, das stark fettdurchzogen ist. Wählen Sie am besten magere Stücke. Auch hier können Sie Fettränder problemlos wegschneiden.

von Heike Dexheimer

Diesen Abnehmen-Tipp und weitere finden Sie in dem Buch:

„Endlich schlank - so geht’s“, Sicher abnehmen mit dem Schlank & Fit-Programm von Heike Dexheimer · Verlag Wagner · broschürt · 155 Seiten · 22 Bilder · 16 Tabellen · ISBN 78-3-932273-93-3